lunes, 27 de junio de 2011

10º ENTRENAMIENTO DE FINDE GUSSI & ROCA

Continuamos con nuestros entrenamientos de finde....

En esta ocasión fue ROCA el encargado de preparar el finde de entrenamiento sorpresa.

24 de Junio de 2011

Para empezar con nuestra primera actividad nos dirigimos hasta
la playa Olla de Altea.


Una vez allí nos dirigimos hacía el Portet


Donde encontramos la posibilidad de alquilar un Kayak


de la mano de Kike de "TANGOkayak"


Nos preparamos para la actividad y al ataque...


El kayak es una magnífico ejercicio para entrenar el tren superior


y pasar un buen rato saltando por encima de las olas como en este caso.


Después de un divertido recorrido llegamos a la Isla de Olla.


Donde hicimos un alto y aproveché para buscar un sitio para hacer un poco de búlder, pero la cosa estaba algo difícil.

Volvemos al Portet en tan solo 10 minutos. Una buena actividad para romper la rutina con la montaña.

Por la noche le dedicamos un rato a nuestras fiestas alicantinas
 "Las Hogueras"


Visitando las hogueras nos encontramos con Mario de P.B.R 
Primer Premio Hoguera Innovadora 2011.


Y después no podíamos faltar a la tradicional cremá.

25 de Junio de 2011

ROCA comienza el día con su habitual entrenamiento corremontañero de 20 km por las Sierras Alicantinas.


En esta ocasión los hizo acompañado de Ramonet.


Antes de continuar con el entrenamiento hacemos un alto para comer con nuestra amiga  "la rubia".

Por la tarde llevamos nuestro entrenamiento hasta Almería.


Donde hacemos un alto en Vélez Rubio para hacer un poco de escalada deportiva.

Como nos sentimos Carrozas


Esta os la dedicamos CARROZA´S CLIMBING.


Como ya conocemos el sector escogemos un par de vías entretenidas y disfrutonas.


Para entrenar y divertirnos un poco antes de ir a por nuestro siguiente objetivo.


Por la tarde noche llegamos a Güejar Sierra (Granada)
Donde ROCA me desveló nuestro gran reto para el día siguiente.


Como ya es habitual y siempre que podemos disfrutamos de la cena con vistas a nuestro objetivo.

26 de Junio de 2011

04:00 a.m 
Nos levantamos y nos preparamos para nuestro objetivo...

Desde Güejar Sierra 1.084 m. nos dirigimos hasta el


Barranco de San Juan 1.180 m. 


desde donde comenzamos nuestro gran reto a las 5:50 a.m.


Comenzamos nuestra ruta por la Vereda de la Estrella.


Un cómodo sendero que de vez en cuando nos sorprende con algunas zonas donde nos encontramos con las aguas del deshielo que bajan desde la alta montaña.

Llegamos hasta el desvío Vadillo 1.410 m. donde nos encontramos un sendero que desciende hasta el río Genil.


Allí nos encontramos con el Puente del Burro 1.342 m
que nos da paso a la otra orilla del río para seguir con nuestra ruta por la


Cuesta de los presidiarios.
Una larga cuesta zigzagueante que cuenta con 458 m. de desnivel positivos hasta llegar al 


Refugio de la Cucaracha 1.800 m.

Continuamos ascendiendo por un estrecho sendero que discurre entre los pinos el cual en pocos minutos nos dio paso a la 


Loma del Calvario


la cual tendremos que recorrer para llegar hasta nuestro objetivo.


Con unas impresionantes vistas al Alcazaba, Mulhacen y Veleta.


Después de los 1.342 m. de desnivel positivos de la 
Loma del Calvario a las 01:15 p.m. llegamos a nuestro primer objetivo...


"CERRO MOJÓN ALTO" 3.112 m.
1º Tresmil.


Continuamos hacía nuestro segundo objetivo y a las 01:40 p.m.


"PICO DEL CUERVO" 3.141 m.
2º Tresmil

Descendemos hasta el Collado de Vacares 2.965 m.


donde podemos disfrutar de unas maravillosas vistas de la laguna.


A las 03:35 p.m. y después de una buena trepadita llegamos a nuestro tercer objetivo.


"PUNTAL DE VACARES" 3.137 m.
3º Tresmil

Después nos enfrentamos a la parte un poco más técnica de todo el recorrido.


Una buena travesía entre rocas


y algunos neveros nos hizo conseguir nuestro objetivo a las 
04:50 p.m.


"PUNTAL DE CALDERETAS" 3.061 m.
4º Tresmil

¡¡CONSEGUIDO!!
11 Horas y 16 km.

Reponemos fuerzas y a las 05:20 p.m. comenzamos con el descenso. 

Regresamos haciendo de nuevo la travesía entre las grandes rocas,


donde ROCA se hizo un añadido de metros de desnivel acumulado para recuperar un bastón que había decidido ir a dar una vuelta el solito.


Para seguir descendiendo decidimos probar bordear por el lateral el Puntal de Vacares, lo que se convirtió en un autentico entrenamiento por una torrentera que duró casi 2 horas.


Hasta que por fin llegamos al buen camino, donde cogimos ese sendero que ya no abandonaríamos durante todo el camino de regreso.


A las 11:05 p.m. regresamos al Barranco de san Juan dando por terminada la ruta.

4º TRESMILES
17 horas y cuarto
5.500 m. desnivel acumulado
32´5 km.

Aquí os dejo el vídeo:



Enlace al report del blog Envelope´s Team

ENERGÍA GUSSI & ROCA

viernes, 24 de junio de 2011

1º ENTRENAMIENTO ENTRE SEMANA GUSSI & ROCA

Comenzamos con una nueva saga...
De Lunes a Jueves
"Entrenamiento entre semana GUSSI & ROCA"

20 de Junio de 2011


"Vía Ferrata Les Marujes" 
Tabernes de Valldigna (Valencia) <ver>
4 horas de actividad + 3 horas de dezplazamiento,
un total de 7 horas para realizar esta actividad.

21 de Junio de 2011



"VíaVerde Alcoy - Racó dels canalons"
Alcoy (Alicante) <ver>
2horas y media de actividad, 6´5 km.


22 de Junio de 2011




"Carreras por montaña"
Sierra Juan XXIII, monte Orgegia Y Serra Grossa (Alicante)
2horas 17minutos de carrera por ROCA




"Escalada deportiva, búlder y rappel"
Valle del Eco Polop (Alicante) <ver>
2 horas de actividad.

23 de Junio de 2011




"Vía verde río Serpis"
L´Orxa (Alicante) <ver>
3 horas de actividad y 11km.


Aquí os dejo con el vídeo:


Enlace al report del blog Envelope´s Team

ENERGÍA GUSSI & ROCA

VÍA VERDE RÍO SERPIS

23 de Junio de 2011

Continuamos con nuestro
 "entrenamiento de entre semana"

En esta ocasión nos preparamos el pack-5 al completo


la actividad que tocaba era una ruta en btt, las 4 mujeres del pack fuimos en bici mientras ROCA nos acompañó corriendo.


Nos dirigimos hasta L´Orxa para hacer una ruta btt por la
Vía Verde del Río Serpis.


El terreno es bastante abrupto por lo que hay que tener un especial cuidado, pero las vistas al río Serpis lo hacen uno de los tramos más bonitos de la Vía Verde.


Nuestra ruta pasa por uno de los típicos túneles que encontramos normalmente en este tipo de rutas.


Un poco más de esfuerzo y llegamos a un lugar conocido como la playa, donde las peques pudieron disfrutar de un merecido baño.


Mientras ROCA y yo disfrutábamos viendo como se divertían las peques en este magnífico lugar.


Una cenita para reponer fuerzas y volvimos a las bicis, todavía nos quedaba un largo camino de regreso y todo cuesta arriba
¡¡Animo!!

3 horas de actividad y 11km.
Las peques se portaron como unas autenticas campeonas.

ENERGÍA GUSSI & ROCA